听力和口语是英语学习中不可或缺的部分。对于高级英语的听力训练，可以多听一些英语广播、新闻、电影、电视剧等原声材料。在听的过程中，要集中注意力，尝试理解其中的主要内容和关键信息。可以先从一些简单的材料开始听起，逐渐增加难度。而口语的锻炼则需要多说多练，可以模仿原声材料中的语音、语调、语速，也可以参加英语角、与外教交流等，提高自己的口语表达能力。比如，每天坚持模仿一段英语电影中的对白，注意其中的发音细节和连读、弱读等语音现象，不断地练习和纠正自己的发音，久而久之，口语水平就会得到显著提高。